La práctica en gimnasios es la más popular en estos tiempos para mantenerte en forma, también este mismo tipo de actividad bajo cielo abierto y a cargo de un “personal trainer”, pero ¿Qué hacer si no te gusta este tipo de práctica? Aquí te damos algunas ideas.

Si bien en el gimnasio puedes lograr un cuerpo armónico; a través de distintos ejercicios, repeticiones y máquinas que te permiten trabajar músculos específicos, puede resultar poco entretenido o rutinario. Si te sucede eso, puedes probar alternativas en lugar de rescindir del trabajo corporal.

Una alternativa muy distendida es el ciclismo, más aun si puedes practicarlo en espacios armónicos, libres de tránsito y en los que puedes maximizar el entretenimiento con música en MP3. De todos modos, si quieres armonizar todas las partes de tu cuerpo te conviene complementar con algún tipo de práctica (al menos casera) en la que no descuides la parte superior, pues con el ciclismo trabajas sólo y específicamente la parte inferior; todos los músculos de cadera, cuádriceps y pantorrillas.

Otro ejercicio, muy estimado por el mundo masculino, es el remo. Aquí, a la inversa del ciclismo se trabaja mucho la parte superior, el torso, y poco la inferior, aunque hay algunos botes específicos que cuentan con una especie de tabla con rodillos en el piso que se desliza a medida que las piernas, conjuntamente con el accionar de los brazos, se flexionan y extienden.
La limitación básica es el lugar en el que vives; debes tener una ribera, río o lago en tu entorno cotidiano para que esta práctica tenga continuidad; regla básica para ver los resultados en cualquier tipo de ejercitación física.

Estas propuestas, así como salir a correr o andar en rollers, son otras alternativas para los que escapan al encierro del gimnasio y a la repetición de abdominales, pesas y máquinas.

Busca tu opción más adecuada, la que más te identifique pero no dejes de prestar atención a tu cuerpo y a cuidarlo por medio del deporte.

...por Gisela Gallego